# Asja Dominko — Program Notranji mir > Ponovno pridobite energijo, jasne misli in občutek, da znova vodite svoje življenje — brez odpovedovanja karieri ali svojim ambicijam. Metoda Asje Dominko. *Kanonični URL: https://pogovor.asjadominko.si/ · jezik: sl · markdown različica strani za agente* ## Navzven uspešni — znotraj izčrpani Za uspešne posameznike, podjetnike in strokovnjake z veliko odgovornostjo Ponovno pridobite energijo, jasne misli in občutek, da znova vodite svoje življenje — brez odpovedovanja karieri ali svojim ambicijam. Ker uspeh nima prave vrednosti, če ga spremljata stalna izčrpanost in notranji nemir. - Večina klientov prve spremembe občuti že v prvem tednu. - Trajno stabilnost običajno doseže v 3 mesecih. - Več kot 4.200 ljudi na poti nazaj do notranjega miru - 15+ let izkušenj na področju izgorelosti in kronične preobremenjenosti - Strukturiran 90-dnevni proces po Metodi Asje Dominko ## Morda se tudi vi počutite tako Vedno ste bili oseba, na katero so se drugi lahko zanesli. Odgovorni, učinkoviti, vztrajni. Tisti, ki zna rešiti težave. Danes pa imate občutek, da niste več isti človek. **Morda vas spremljajo:** - Kronična utrujenost, tudi po počitku - Nespečnost ali nemiren spanec - Neprestano premlevanje misli - Notranji nemir in napetost - Težave s koncentracijo in fokusom - Pomanjkanje energije in motivacije - Razbijanje srca, cmok v grlu ali občutek dušenja - Strah za svoje zdravje - Panični napadi ali strah pred novimi situacijami **Toda največji problem ni samo simptom. Najbolj boli občutek:** - da izgubljate sebe - da niste več tako učinkoviti kot nekoč - da za enake rezultate potrebujete vedno več energije - da težje sprejemate pomembne odločitve - da ste fizično prisotni, miselno pa ves čas obremenjeni - da vas skrbi, da boste razočarali ljudi, ki računajo na vas To ni znak šibkosti. To je pogosto znak, da ste bili predolgo močni, ne da bi obnovili svoje notranje zaloge. Vaše telo vas ne izdaja — poskuša vas zaščititi. Dobra novica je, da obstaja pot nazaj. Ne samo do boljšega počutja, temveč nazaj do človeka, kakršen ste bili. ## Kaj vam kronična preobremenjenost počasi jemlje? Dolgotrajen notranji pritisk ne vpliva samo na vaše počutje. Počasi začne vplivati na vse, kar ste dolga leta gradili. Najprej skoraj neopazno, potem pa vedno bolj. **Morda opažate, da:** - vse pogosteje dvomite vase in v svoje sposobnosti - stvari, ki so vas nekoč veselile, ne prinašajo več pravega zadovoljstva - imate občutek, da izgubljate nadzor nad svojim telesom - vas vedno bolj skrbi za vaše zdravje Najbolj boleče pa je nekaj drugega: ne prepoznate več človeka, ki ga vidite v ogledalu. Veste, da ste nekoč živeli z več energije, vaše misli so bile jasne, v sebi ste bili mirni. Danes pa imate občutek, da samo še gasite požare. - »To je samo naporno obdobje.« - »Ko bo tega projekta konec, bo bolje.« - »Še malo bom zdržal.« Največja nevarnost je, da se človek na takšno stanje začne privajati. Toda življenje običajno postaja vedno bolj zahtevno. Če ne spremenite načina, kako skrbite zase, se pogosto ne spremeni nič. ## Zakaj izgorijo ravno najbolj uspešni ljudje? **Vsaj 50 % bolniških odsotnosti v Evropi je povezanih s stresom in izgorelostjo.** Mnogi še vedno verjamejo, da izgorelost prizadene ljudi, ki niso dovolj močni. Pogosto je ravno obratno — izgorijo ljudje, ki so dolgo časa zmogli preveč. **Izgorijo tisti, ki:** - prevzemajo odgovornost - želijo stvari narediti najbolje - imajo visoke standarde - težko razočarajo druge in rečejo »ne« Prav lastnosti, zaradi katerih ste dosegli svoje cilje, vas lahko pripeljejo do točke, ko telo in um ne zmoreta več enakega tempa. Izgorelost ni znak, da ste šibki. Pogosto je znak, da ste bili predolgo močni brez dovolj prostora za obnovo. ## Zakaj počitek in več truda pogosto nista dovolj Dokler telo živi v stanju alarma, ga ne morete prepričati v mir samo s počitkom. - Vzamejo dopust. - Se intenzivno ukvarjajo s športom. - Začnejo meditirati. - Preberejo knjigo o osebni rasti. - Preizkusijo različne tehnike sproščanja. - Pogovorijo se o svojih težavah. Za nekaj časa se počutijo bolje. Potem pa pride nov projekt, nova odgovornost, nov pritisk … in telo se znova odzove enako. Zakaj? Ker se ni spremenilo tisto, kar težave povzroča. Tekom življenja smo doživeli veliko stresnih situacij in vsaka je pustila posledico na našem umu in telesu. Živčni sistem se je navadil, da je normalno biti ves čas v stanju pripravljenosti — v stanju alarma. Zato lahko danes čutimo utrujenost, notranji nemir, nespečnost ali tesnobo, čeprav so se zunanje situacije že zdavnaj uredile. Pravi cilj zato ni le zmanjšati stres za nekaj dni. Cilj je ponovno vzpostaviti notranjo stabilnost — telo in um na novo naučiti, da je vse težko že zdavnaj mimo in da se lahko sprostita. Prav zato je nastala Metoda Asje Dominko — strukturirana metoda, ki je temelj 90-dnevnega programa Notranji mir. ## Zakaj Metoda Asje Dominko deluje drugače? Ni namenjena temu, da zmanjšate svoje ambicije. Namenjena je temu, da ponovno zmorete živeti in delovati z energijo, jasnostjo in notranjim mirom. Skozi več kot 15 let dela z ljudmi sem razvila Metodo Asje Dominko — celosten pristop, ki posameznika vodi skozi proces ponovne vzpostavitve notranje stabilnosti, energije in zaupanja vase. Metoda temelji na razumevanju človeka kot celote, ne le njegovih simptomov. Ne boste dobili seznama vaj, ki jih boste morali izvajati sami. Celoten proces vas vodi korak za korakom, tako da vedno veste, kje ste in kaj je naslednji korak. **Metoda Asje Dominko vključuje tri ključne stebre:** 01. **Razumevanje** — Najprej razumemo, kaj se dogaja z vami in zakaj. 02. **Obnova notranje stabilnosti** — Korak za korakom iz telesa izbrišemo posledice stresnih dogodkov iz preteklosti. 03. **Vrnitev k sebi** — Na novo naučimo telo in um, da se lažje in bolje odzivata na vsakodnevne obremenitve. **Na kaj program deluje:** - Stabilizacija živčnega sistema - Čustvena regulacija - Ponovna vzpostavitev notranje varnosti - Povečanje notranje kapacitete - Trajna vrnitev v življenje in kariero | Običajni pristopi | Metoda Asje Dominko | | --- | --- | | Osredotočajo se predvsem na zmanjšanje simptomov. | Osredotoča se na razumevanje vzrokov in ponovno vzpostavitev notranje stabilnosti. | | Pogosto temeljijo predvsem na pogovoru in intelektualnem razumevanju težav. | Združuje delo na telesnem, čustvenem in miselnem nivoju. | | Počitek pogosto prinese le začasno olajšanje. | Cilj je ustvariti spremembe, ki jih lahko ohranite tudi ob novih življenjskih izzivih. | | Ljudje se pogosto bojijo vrnitve starih težav. | Program je usmerjen v razvoj večje odpornosti, notranjega miru in zaupanja vase. | | Okrevanje je lahko dolgotrajno in zelo različno od posameznika do posameznika. | Večina strank prve spremembe občuti že v prvih dneh, trajno stabilnost pa običajno doseže v 3–6 mesecih. | *Čas okrevanja je odvisen od posameznika in njegovega izhodiščnega stanja.* Metoda Asje Dominko ni namenjena temu, da postanete nekdo drug, temveč da se ponovno vrnete k sebi. ## 90-dnevni program Notranji mir Vaša 90-dnevna pot nazaj do energije, jasnosti in notranjega miru Vsak človek ima svojo zgodbo, zato je tudi pot okrevanja individualna. Kljub temu večina klientov skozi Metodo Asje Dominko prehodi tri ključne faze. ### 1. mesec — Umiritev in ponovna vzpostavitev občutka varnosti - zmanjševanje notranje napetosti - podpora pri izboljšanju spanca - obvladovanje tesnobe in napadov panike **Cilj: zmanjšati preobremenjenost in ustvariti temelje za nadaljnje okrevanje.** ### 2. mesec — Razumevanje vzorcev in notranja preobrazba - prepoznavanje omejujočih vzorcev - gradnja zdravega odnosa do sebe - razvijanje notranje stabilnosti **Cilj: ustvariti trdne temelje za drugačen način delovanja — brez stalnega notranjega pritiska.** ### 3. mesec — Trajna stabilnost in življenje z več energije - sprejemanje odločitev z več miru in jasnosti - ravnovesje med uspehom in osebnim življenjem - oblikovanje trajnostnih navad za prihodnost **Cilj: da uspeh ne bo več povezan z izčrpanostjo, temveč z notranjim mirom, energijo in kakovostnim življenjem.** ## Zakaj je Metodi Asje Dominko zaupalo že več kot 4.200 ljudi? 15 let izkušenj. 4.200+ ljudi. Ena metoda, ki vrača ljudi nazaj k sebi. Ko iščete pomoč, ne iščete samo informacij. Iščete nekoga, ki razume, kako je, ko navzven delujete močni, znotraj pa se počutite izčrpani, prestrašeni in brez pravega izhoda. Sem Asja Dominko, magistrica temeljnih medicinskih znanosti, strokovnjakinja za okrevanje po izgorelosti in ustanoviteljica 90-dnevnega programa Notranji mir. Skozi več kot 15 let dela z ljudmi sem razvila Metodo Asje Dominko, na kateri program temelji. Toda tisto, kar danes najbolj oblikuje moje delo, niso le strokovno znanje in dolgoletne izkušnje. Je tudi moja osebna pot. Pred leti sem tudi sama doživela težko obdobje, ko sem morala na novo razumeti svoje telo ter se soočiti s perfekcionizmom in občutkom, da nisem dovolj dobra. Prav ta osebna izkušnja mi je dala globoko razumevanje tega, skozi kaj gredo ljudje, ko ne razumejo več svojega telesa in izgubijo občutek, da obvladujejo svoje življenje. Vsakega človeka obravnavam celostno, saj verjamem, da za vsakim simptomom stoji zgodba, ki si zasluži razumevanje — in ne obsojanja. - 4.200+ — uspešnih primerov - 15+ — let izkušenj - 4,9/5 — povprečna ocena na Googlu **mag. Asja Dominko** - Magistrica znanosti, Univerza v Ljubljani, Medicinska fakulteta - Ustanoviteljica Programa Notranji mir - Strokovnjakinja za okrevanje po izgorelosti > Ne verjamem v površne rešitve. Verjamem pa, da lahko s pravim pristopom, podporo in vztrajnim delom ponovno pridete do življenja, v katerem se dobro počutite — ne le občasno, ampak dolgoročno. ## Predstavljajte si, da ponovno postanete vi Predstavljajte si jutro, ko se zbudite spočiti. Ko vaše misli niso več vaš največji nasprotnik. Ko imate dovolj energije za delo, družino in stvari, ki vas veselijo. Ko pomembne odločitve sprejemate mirno in samozavestno. Ko vaše telo ni več vir strahu, ampak ponovno postane prostor, v katerem se počutite varno. To niso nerealne obljube. To so spremembe, ki jih moje stranke opisujejo po zaključku programa. **S pravim pristopom lahko tudi vi v 90 dneh ponovno pridobite:** - več energije za življenje in delo - miren spanec in spočita jutra - jasne misli in večjo zbranost - notranjo stabilnost - zaupanje v svoje telo - občutek, da imate ponovno nadzor nad svojimi odzivi - motivacijo in zagon za stvari, ki so vam pomembne - sposobnost, da ste prisotni za ljudi, ki jih imate radi Veliko mojih klientov po zaključku programa ne poroča le o boljšem počutju. Ko ponovno pridobijo energijo, jasnost in notranjo stabilnost, pogosto lažje sprejemajo odločitve, bolj samozavestno vodijo ekipe ali naredijo nov karierni korak. Ker ne delujejo več iz izčrpanosti, strahu in stalnega pritiska, začnejo delovati še bolje kot prej. Ponovno gradijo kariero iz prostora moči, ne iz preživetja. ## Morda je tudi vaša zgodba podobna tej … Dolgo ste bili oseba, ki je zmogla veliko. Prevzemali ste odgovornost. Reševali težave. Skrbeli, da so stvari tekle. Potem pa so se začeli pojavljati prvi znaki. Utrujenost, ki ni izginila. Misli, ki se niso več ustavile. Vedno več energije za iste rezultate. Navzven je bilo morda vse videti v redu. Znotraj pa ste vedeli, da nekaj ni več tako, kot bi moralo biti. > »Tako ne želim več živeti.« Prav ta trenutek je bil začetek spremembe za mnoge moje kliente. Spodaj so njihove zgodbe. ## Resnični ljudje. Resnične zgodbe. Resnične spremembe. Vsak človek pride z drugačno zgodbo. Toda vsi imajo nekaj skupnega: predolgo so nosili preveč. In vsi so naredili prvi korak. ### Jure — prej izgoreli vodja športnega centra, danes uspešen poslovnež v Švici **Prej:** - Strah ga je bilo zapustiti posteljo. - Ni si upal voziti avtomobila. - Vsakodnevne situacije so postale vir strahu. **Danes:** - Ponovno skrbi za svojo družino, dela in ustvarja. - Spet ima družabno življenje. - Velik karierni preskok — hvaležen, da je dobil svoje življenje nazaj. > »Kot da bi se ponovno rodil.« ### Dražen **Prej:** - Nenadno razbijanje srca, cmok v grlu. - Panični napadi. - Neprestan strah, da bo umrl. **Danes:** - Telo se mu je pomirilo, počuti se lahkotno. - Misli ga ne obremenjujejo več. - Ponovno je prisoten za svojo družino. > »Sem nazaj. Še boljši kot prej.« ### Roža — glavna medicinska sestra **Prej:** - Vsak drugi dan na urgenci zaradi tahikardij. - Močne bolečine v trebuhu in slabost. - Tesnoba in strah, kaj se z njo dogaja. **Danes:** - Prenehali so se vsi telesni simptomi. - Potuje po svetu, na simpozije in kongrese. - Umirila se je in spet normalno dela. > »Vse možne metode sem preizkusila in mi ni pomagalo. Pomagala mi je Metoda Asje Dominko.« ### Rebeka — podjetnica **Prej:** - Ni bila več zbrana pri delu, vsega je imela dovolj. - Nemirno spanje in vzorec perfekcionizma. - Čutila je, da se preveč razdaja. **Danes:** - Spet je navdušena, deluje lahkotno in ustvarja. - Lažje dela, hitreje opravlja naloge in se hitreje odloči. - V stiku s strankami je bolj odločna in postavlja meje. > »Dobila sem orodja, ki jih bom lahko celo življenje uporabljala.« ### Jenny — prodajalka **Prej:** - Slabo počutje in konstantni glavoboli. - Slabo spanje, dokler se ni popolnoma zrušila. - Bila je brez energije in brez pravega upanja. **Danes:** - Ponovno dobro spi in se zbudi polna energije. - Ponovno čuti veselje do življenja. - Odpirajo se ji nove možnosti. > »Danes živim, diham in živim življenje, kot meni paše.« ### Stanka — komercialistka **Prej:** - Diagnosticirana izgorelost 3. stopnje. - Tresenje, močan glavobol, vrtoglavica. - Nespečnost in panični napadi. **Danes:** - Tresenja in paničnih napadov ni več. - Spanje se je izboljšalo. - Počuti se bolj samozavestno in mirno. > »Danes v sebi čutim mir, nimam več anksioznosti, spet lahko normalno živim.« ### Lea Cok — slovenska igralka — film »Belo se pere na devetdeset« Lea se je zaradi izgorelosti vključila v program Notranji mir. Skupaj sva prehodili pot od izgorelosti do notranje moči — danes ima nov zagon v karieri. Morda je naslednja zgodba prav vaša. Če ste se prepoznali v teh izkušnjah, vam ni treba skozi to sami. Vse zgodbe: https://pogovor.asjadominko.si/zgodbe ## Moja ekipa - **dr. Sabina Dolenec** — Strokovna vodja programa, vodi uvodne pogovore in osebno podporo - **Maša Kokol** — Svetovalka za podporo strankam, vodi uvodne pogovore - **Petra Gluhar** — Vodja pisarne in administrativna podpora strankam - **mag. Blaž Kovač** — Strokovni sodelavec za digitalne komunikacije ## Program Notranji mir je primeren za vas, če: - ste uspešen posameznik, ki čuti, da ni več to, kar je bil - ste navzven uspešni, znotraj pa izčrpani - želite ponovno živeti z energijo in notranjim mirom - ste pripravljeni narediti prvi korak - želite trajno rešitev in ne le začasnega olajšanja ## Program Notranji mir ni primeren za vas, če: - iščete površinsko rešitev brez globljih sprememb - želite obravnavati le simptome, ne pa tudi vzorcev, ki so v ozadju - pričakujete, da bo spremembo namesto vas ustvaril nekdo drug - niste odprti, da se naučite nekaj novega - se niste pripravljeni soočiti sami s sabo ## Ne čakajte, da vas telo prisili k spremembi - »Še malo bom zdržal.« - »Zdaj ni pravi čas.« - »Ko bo manj dela, bom poskrbel zase.« Toda pogosto se zgodi ravno nasprotno. Obveznosti se ne zmanjšajo. Tempo se ne ustavi. In telo še naprej pošilja opozorila. Pogosto pride trenutek, ko telo samo odloči, da ne zmore več. Ni vam treba čakati na ta trenutek. Prvi korak ni velika odločitev. Prvi korak je pogovor — pogovor, v katerem boste bolje razumeli, kaj se dogaja, in kakšne možnosti imate. ## Rezervirajte uvodni pogovor Gre za 30-minutni brezplačen iskren pogovor preko videoklica ali telefonskega klica. **Kako začnemo?** 1. Izberete termin za brezplačen 30-minutni pogovor. 2. Izpolnite kratek vprašalnik. 3. Skupaj pregledamo vaše stanje. 4. Če ocenimo, da vam lahko pomagam, začnemo s programom. 5. Že v prvih dneh večina strank občuti prve spremembe, v naslednjih mesecih pa ponovno zaživi z energijo, jasnimi mislimi in notranjim mirom. Rezervacija termina: https://pogovor.asjadominko.si/#rezervacija · koledar: https://asjadominko-pogovor.youcanbook.me/ ## Kaj boste odnesli z uvodnega pogovora? V približno 30 minutah bomo skupaj pogledali: - kaj vas trenutno najbolj obremenjuje - kaj se dogaja z vašim telesom in mislimi - kateri koraki bi bili za vas najbolj smiselni - ali je program Notranji mir prava izbira za vas Pogovor vas nič ne obvezuje — njegov namen ni, da vas prepričujemo. Namen je, da se iskreno pogovorimo o tem, kar vas obremenjuje, in o tem, kakšno rešitev si želite. V kolikor bomo presodili, da bi vam Metoda Asje Dominko lahko pomagala, vam bomo predstavili natančne korake, ki jih je treba narediti, da dosežete to, kar si želite. V kolikor pa bomo presodili, da Metoda Asje Dominko ni za vas, vam bomo to tudi iskreno povedali. ## Pogosta vprašanja ### Kako vem, ali je ta program pravi zame? Vse se začne z zaupnim uvodnim pogovorom. Skupaj pogledamo, kaj se je pri vas spremenilo, kje ste danes in ali je Metoda Asje Dominko primerna za vašo situacijo. Če presodimo, da ni, vam bomo to iskreno povedali. ### Ali lahko program opravim, če sem zaposlen/a za polni delovni čas? Da. Večina klientov med programom še naprej vodi svoja podjetja in organizacije ter opravlja svoje poklicne in druge odgovornosti. Program je zasnovan posebej za ljudi, ki svojega življenja in vseh obveznosti preprosto ne morejo zaustaviti. ### Ali je vse zaupno? Popolna zaupnost je temelj našega dela. Srečanja potekajo preko varnih videoklicev, nobenih informacij pa ne posredujemo delodajalcem, zavarovalnicam ali tretjim osebam. ### Zakaj dopust ali čas za počitek nista rešila mojih težav? Ker počitek in okrevanje nista eno in isto. Čas, ki ga preživite stran od vsakodnevnih obveznosti, lahko zmanjša zunanji pritisk. Metoda Asje Dominko pa se osredotoča na obnovo notranje zmogljivosti, ki telesu in umu omogoča trajnostno okrevanje. ### Moji zdravstveni izvidi so normalni. Ali mi program lahko kljub temu pomaga? Številni klienti pridejo k nam po tem, ko so opravili zdravstvene preiskave in prejeli normalne izvide, vendar še vedno čutijo, da se je v njih nekaj spremenilo. Odsotnost medicinske diagnoze ne pomeni nujno, da ni prisotna dolgotrajna preobremenjenost ali porušena regulacija odziva na stres. Program dopolnjuje ustrezno medicinsko obravnavo, vendar je nikoli ne nadomešča. ### Kdaj se pogovorimo o ceni programa? Ker je situacija vsakega klienta drugačna, se o ceni programa pogovorimo med zaupnim uvodnim pogovorom. Ta pogovor nam omogoči, da bolje razumemo vašo trenutno situacijo, odgovorimo na vaša vprašanja in skupaj preverimo, ali je Metoda Asje Dominko usklajena s tem, kar iščete. Program je premium, individualiziran proces, namenjen strokovnjakom in odgovornim posameznikom, ki so pripravljeni vložiti v svoje okrevanje, dobro počutje in dolgoročno zmogljivost. ### Kaj se zgodi med zaupnim uvodnim pogovorom? Zaupni uvodni pogovor je priložnost, da bolje razumemo, kaj trenutno doživljate, kaj se je pri vas spremenilo in kakšna oblika podpore bi bila za vas najprimernejša. Pogovor vas ne zavezuje k vključitvi v program — njegov namen je, da skupaj ugotovimo, ali je Metoda Asje Dominko prava za vas. ### Kaj lahko pričakujem med programom? Številni klienti že v prvih dneh ali tednih začnejo opažati pomembne spremembe na področjih, kot so jasnost misli, notranja stabilnost, energija, spanec in boljše razumevanje sebe. V treh mesecih začnejo ponovno normalno funkcionirati, se vrnejo v svoje življenje, na svoje delovno mesto ali celo napredujejo v karieri. Ne gre za površinsko ali začasno rešitev, temveč za proces, ki vam pomaga ponovno vzpostaviti notranjo moč za življenje, ki si ga želite. ## Moje vodilo: uspeh brez izgube sebe - Verjamem, da ni treba izbirati med ambicijami in dobrim počutjem. - Verjamem, da prositi za pomoč ni znak šibkosti — je znak odgovornosti do sebe in ljudi, ki jih imate radi. - Verjamem, da lahko človek ponovno najde svojo notranjo moč. Ne tako, da postane nekdo drug, ampak tako, da se ponovno poveže s seboj. - In verjamem, da si vsak človek zasluži živeti življenje, v katerem se počuti dobro. ## Čas je, da ponovno dobite sebe nazaj Ni vam treba izbirati med uspehom in notranjim mirom. Oboje je mogoče. Dolgo ste skrbeli za vse in vse druge. Zdaj je čas, da naredite nekaj tudi zase. Prvi korak je preprost. Ni vam treba skozi to sami. — mag. Asja Dominko --- ## Kontakt in naslednji korak - Brezplačen 30-minutni uvodni pogovor: https://pogovor.asjadominko.si/#rezervacija - Koledar terminov: https://asjadominko-pogovor.youcanbook.me/ - E-pošta: dobrodosli@asjadominko.si - Telefon: +386 51 307 825 - Ponudnik: Asja Dominko d.o.o., Jadranska 27, 2000 Maribor, Slovenija > Program dopolnjuje ustrezno medicinsko obravnavo, vendar je nikoli ne nadomešča. > Ob akutni stiski: nujna medicinska pomoč 112, Klic v duševni stiski 01 520 99 00. *Strojno berljivi viri: /llms.txt · /data/program.json · /openapi.json · /.well-known/ai-catalog.json* # Asja Dominko — Program Notranji mir — Resnične zgodbe > Vsak človek pride z drugačno zgodbo. Toda vsi imajo nekaj skupnega: predolgo so nosili preveč. In vsi so naredili prvi korak. *Kanonični URL: https://pogovor.asjadominko.si/zgodbe · jezik: sl* ## Lea Cok — slovenska igralka — film »Belo se pere na devetdeset« Lea se je zaradi izgorelosti vključila v program Notranji mir. Skupaj sva prehodili pot od izgorelosti do notranje moči — danes ima nov zagon v karieri. ## Resnični ljudje. Resnične zgodbe. Resnične spremembe. ### Jure — prej izgoreli vodja športnega centra, danes uspešen poslovnež v Švici **Prej:** - Strah ga je bilo zapustiti posteljo. - Ni si upal voziti avtomobila. - Vsakodnevne situacije so postale vir strahu. **Danes:** - Ponovno skrbi za svojo družino, dela in ustvarja. - Spet ima družabno življenje. - Velik karierni preskok — hvaležen, da je dobil svoje življenje nazaj. > »Kot da bi se ponovno rodil.« ### Dražen **Prej:** - Nenadno razbijanje srca, cmok v grlu. - Panični napadi. - Neprestan strah, da bo umrl. **Danes:** - Telo se mu je pomirilo, počuti se lahkotno. - Misli ga ne obremenjujejo več. - Ponovno je prisoten za svojo družino. > »Sem nazaj. Še boljši kot prej.« ### Roža — glavna medicinska sestra **Prej:** - Vsak drugi dan na urgenci zaradi tahikardij. - Močne bolečine v trebuhu in slabost. - Tesnoba in strah, kaj se z njo dogaja. **Danes:** - Prenehali so se vsi telesni simptomi. - Potuje po svetu, na simpozije in kongrese. - Umirila se je in spet normalno dela. > »Vse možne metode sem preizkusila in mi ni pomagalo. Pomagala mi je Metoda Asje Dominko.« ### Rebeka — podjetnica **Prej:** - Ni bila več zbrana pri delu, vsega je imela dovolj. - Nemirno spanje in vzorec perfekcionizma. - Čutila je, da se preveč razdaja. **Danes:** - Spet je navdušena, deluje lahkotno in ustvarja. - Lažje dela, hitreje opravlja naloge in se hitreje odloči. - V stiku s strankami je bolj odločna in postavlja meje. > »Dobila sem orodja, ki jih bom lahko celo življenje uporabljala.« ### Jenny — prodajalka **Prej:** - Slabo počutje in konstantni glavoboli. - Slabo spanje, dokler se ni popolnoma zrušila. - Bila je brez energije in brez pravega upanja. **Danes:** - Ponovno dobro spi in se zbudi polna energije. - Ponovno čuti veselje do življenja. - Odpirajo se ji nove možnosti. > »Danes živim, diham in živim življenje, kot meni paše.« ### Stanka — komercialistka **Prej:** - Diagnosticirana izgorelost 3. stopnje. - Tresenje, močan glavobol, vrtoglavica. - Nespečnost in panični napadi. **Danes:** - Tresenja in paničnih napadov ni več. - Spanje se je izboljšalo. - Počuti se bolj samozavestno in mirno. > »Danes v sebi čutim mir, nimam več anksioznosti, spet lahko normalno živim.« Morda je naslednja zgodba prav vaša. Če ste se prepoznali v teh izkušnjah, vam ni treba skozi to sami. --- ## Kontakt in naslednji korak - Brezplačen 30-minutni uvodni pogovor: https://pogovor.asjadominko.si/#rezervacija - Koledar terminov: https://asjadominko-pogovor.youcanbook.me/ - E-pošta: dobrodosli@asjadominko.si - Telefon: +386 51 307 825 - Ponudnik: Asja Dominko d.o.o., Jadranska 27, 2000 Maribor, Slovenija > Program dopolnjuje ustrezno medicinsko obravnavo, vendar je nikoli ne nadomešča. > Ob akutni stiski: nujna medicinska pomoč 112, Klic v duševni stiski 01 520 99 00. *Strojno berljivi viri: /llms.txt · /data/program.json · /openapi.json · /.well-known/ai-catalog.json* # Asja Dominko — Vibrant Life: On Your Own Terms > A structured 90-day burnout recovery program for high-functioning professionals — regulate your nervous system and restore calm, clarity, and sustainable energy. *Canonical URL: https://pogovor.asjadominko.si/en · language: en* ## Who this is for I help high-functioning professionals and business owners recover from burnout, regulate their nervous system, and restore calm, clarity, and sustainable energy — through a structured 90-day process. **Why clients trust this work:** - 4,200+ clients supported - 15+ years of experience - 4.9/5 verified Google rating - Formal education in biochemistry and medicine ## Maybe you feel this way too … You have always been the reliable one. Responsible, capable, resilient. The person who holds everything together. But lately, you no longer recognize the person you have become. **Signs your nervous system may be stuck in chronic overwhelm:** - Insomnia or restless sleep - Constant inner tension - Heart palpitations - A nervous system that no longer feels settled - Growing anxiety in situations that used to feel manageable - Deep worry about your long-term health This is not just stress. This is what happens when a high-functioning person has been living in overdrive for too long. **When you are no longer functioning the way you used to:** - You are physically healthy, but energetically depleted - You are stuck in overthinking - Even simple daily decisions feel unusually heavy You may feel like something is wrong with you — even though no one else can fully see it. ## Why do high-functioning people burn out? Many people still believe burnout happens to those who are not strong enough. In reality, burnout often happens to the people who have carried too much for too long. - They take full responsibility for everything - They demand excellence from themselves - They hold exceptionally high standards - They struggle to disappoint others and find it hard to say no The exact traits that helped build your success may now be fueling your exhaustion. > Your body is not betraying you. It is asking for a different kind of support. ## Why this approach goes deeper Most burnout approaches focus only on rest, coping, or symptom relief. This work supports recovery on three interconnected levels: 01. **Calming the nervous system** — Helping your body step out of constant alert, so genuine recovery becomes possible again. 02. **Releasing chronic stress held in the body** — Working somatically with the tension and stress responses your body has accumulated over the years. 03. **Changing the subconscious patterns** — Shifting the deeper patterns that keep you stuck in overdrive — perfectionism, over-responsibility, self-pressure. ### A Different Approach to Burnout Recovery - **Standard burnout support:** Often focuses on temporary relief and symptom management. - **Vibrant Life: On Your Own Terms:** Supports deeper recovery by addressing the nervous system, the body, and the patterns behind chronic stress. - **Standard burnout support:** Creates insight and understanding, but does not always shift how stress is held in the body. - **Vibrant Life: On Your Own Terms:** Combines somatic, emotional, and cognitive tools to support real regulation and internal change. - **Standard burnout support:** Relief often fades once life becomes demanding again. - **Vibrant Life: On Your Own Terms:** Helps you build steadiness that holds in real life — not only when things slow down. ## Case study: Lea Cok — Slovenian film and theatre actress **The challenge:** Lea entered the program deeply depleted by chronic overwhelm. **The shift:** Through targeted support, she rebuilt her energy, restored her creative capacity, and returned to her career with a very different level of stability and momentum. > “I have my life back.” ## Vibrant Life: On Your Own Terms — 90-day program A 90-day burnout recovery program for high-functioning professionals who want to move from chronic stress, exhaustion, and overdrive into calm energy, emotional stability, and sustainable performance. Over 90 days, you are guided through a structured process that supports nervous system regulation, emotional recovery, and a more sustainable return to daily life. ### Month 1 — Reset the System - Nervous system regulation - Sleep support - Reducing internal tension - Practical tools for overwhelm and panic **From:** A body that never truly relaxes → **To:** Feeling safe and relaxed in your body ### Month 2 — Rebuild Self-Trust - Identifying burnout-driving patterns - Reducing people-pleasing and perfectionism - Reconnecting with your body’s signals **From:** Self-worth tied to performance → **To:** A more grounded, stable relationship with yourself ### Month 3 — Return to Sustainable Performance - Restoring energy and clarity - Rebuilding capacity without self-abandonment - Creating healthier rhythms for work and life **From:** Over-effort, pressure, and self-abandonment → **To:** A more sustainable way of working and a life that feels like your own again ## This program is for you if: - You have been functioning at a high level on the outside, but internally feel exhausted, overwhelmed, or disconnected from yourself - You want to restore calm, clarity, and sustainable energy without sacrificing your ambition - You are looking for a structured, guided process that supports real and lasting change ## This program may not be the right fit if: - You are looking for passive support rather than an active, guided process - You are in need of acute medical, psychiatric, or emergency care rather than a burnout recovery program ## About me I am Asja Dominko (M.Sc.), a graduate of the University of Ljubljana’s Faculty of Medicine, a specialist in burnout recovery, and the founder of the Asja Dominko Method. My work is grounded in formal education in biochemistry and medicine, over 15 years of practice, and thousands of client experiences in burnout recovery and nervous system support. ### From Personal Crisis to Personal Freedom My work is shaped not only by academic training, but also by lived experience. Years ago, I went through a period of anxiety and identity crisis that forced me to completely re-examine the way I was living, functioning, and relating to myself. I had to relearn my own physiology, shift deep perfectionism patterns, and heal a persistent sense of unworthiness — along with the relentless inner voice that kept telling me I was not doing enough. I also had to stop chasing achievement as a way to prove my value, and finally discover my true worth beyond performance. That experience shaped the way I work today: not by treating burnout as a weakness, but by helping people understand what their body, nervous system, and deeper patterns have been trying to signal for years. ## Behind this process is a dedicated support team - **dr. Sabina Dolenec** — Program Lead, introductory calls, and personal support - **Maša Kokol** — Client Support Advisor, introductory calls - **Petra Gluhar** — Office Manager and client administration support ## The Asja Dominko Method The Asja Dominko Method addresses burnout at the level of the nervous system, the body, and the deeper patterns that keep high-functioning people stuck in overdrive. **Inside the program, you’ll be supported through:** - Guided modules released in sequence, so the process feels clear, structured, and manageable - Weekly live coaching and integration calls - Weekly support and Q&A calls for implementation and personal guidance - Practical somatic tools and integration exercises you can apply in daily life - Six months of access to all program materials for continued integration Not just recovering from burnout. Creating a life you actually love — on your own terms. ## Real people. Real transformations. ### Jure — Former client, now a Swiss executive **The challenge:** He was physically unable to leave his bed. His body had shut down under prolonged pressure. **The shift:** He returned to a full social life and made a major international career pivot. > “It feels like I was literally reborn.” ### Rebeka — Entrepreneur **The challenge:** She struggled with constant brain fog at work, severe people-pleasing, and a perfectionist loop that left her running on empty while trying to maintain a flawless external image. **The shift:** She now scales her business projects with greater ease and holds professional boundaries with demanding clients without guilt. > “I walked away with a mental and energetic toolkit I will use for the rest of my life.” ### Dražen — Technical professional **The challenge:** Sudden heart palpitations and a constant, gripping fear that he was going to die. **The shift:** His body finally settled, and he now feels lighter and more at ease. His mind feels quieter, and he is fully present for his family again. > “I’m back — even better than before.” ### Roža — Head nurse **The challenge:** She was visiting the emergency room every other day with tachycardia, severe abdominal pain, and intense anxiety about what was happening in her body. **The shift:** She began to feel like herself again. Today, she travels to symposiums and conferences, calm, functional, and fully engaged in life. > “I tried every possible method, and nothing helped. Asja Dominko’s Method did.” ### Jenny — Sales associate **The challenge:** Constant headaches and poor sleep eventually led to a complete breakdown, leaving her drained of energy and feeling hopeless. **The shift:** She now sleeps deeply, wakes up with energy, and feels her joy for life returning as new possibilities open up. > “Today I breathe, I live, and I finally live in a way that truly suits me.” ### Stanka — Sales representative **The challenge:** Diagnosed with stage 3 burnout, she suffered from trembling, severe headaches, dizziness, insomnia, and panic attacks. **The shift:** The trembling and panic attacks subsided, her sleep improved, and she began to feel calm, confident, and at peace within herself again. > “Today I feel peace within myself. I no longer live with constant anxiety, and can finally live in peace again.” ## Imagine stepping back into your own skin. What becomes possible when your system starts to recover: - A calmer, more relaxed body — waking up with more predictable energy and a nervous system that actually knows how to relax - Mental clarity — clear thinking, steady focus, and confident decision-making - More energy for daily life — for work, relationships, and the parts of life that matter most - The ability to rest without guilt — and to prioritize yourself without constant inner tension - A more sustainable way of living and working — with healthy rhythms, clear boundaries, and respect for your own needs ## Apply for a Private Recovery Call **In this private conversation, we’ll explore:** - What may be keeping you stuck in chronic overwhelm - What kind of support would be most helpful for your situation - Whether this program is the right fit for you **What you can expect:** - **Confidentiality:** Your story and situation will be treated with complete discretion - **No pressure:** If this is not the right fit, you will be told honestly - **Limited availability:** Only a small number of private calls are offered each month Recovery is possible — and you do not have to find your way there alone. ## Apply for a Private Recovery Call A complimentary 30-minute conversation via video or phone call. 1. Choose a time for your free 30-minute call. 2. Complete a short questionnaire. 3. We review your current situation together. 4. If we feel this is the right fit, we discuss the next steps and the start of the program. 5. Early shifts are often felt quite quickly, with deeper recovery and greater steadiness building over time. ## Frequently asked questions ### How quickly do clients typically begin to notice a shift? Many clients begin to notice early changes in how their body responds to stress, sleep disruption, internal tension, or emotional overwhelm during the first weeks of the process. At the same time, this work is designed to support deeper change over the full 90 days. ### Can I do this process while managing a demanding full-time schedule? Yes. Most clients are active professionals who cannot afford to put their lives on pause. This program is designed to integrate into your existing life and help your system respond to pressure in a more sustainable way. ### Why hasn’t an extended break or vacation fixed my exhaustion? Because time off may reduce external pressure, but it does not necessarily change the deeper stress patterns your body and nervous system have adapted to. This work addresses those patterns more directly, which is why recovery can become more sustainable. ### My medical tests say I am healthy, but I still feel completely drained. Can this program still help me? Many people are told their test results look normal even though they still feel exhausted, anxious, or dysregulated. This often means the issue is not fully visible through standard testing alone, but may involve nervous system overload and chronic stress patterns that still need support. ### Will this program make me lose my drive or lower my ambitions? The goal is not to reduce your ambition. The goal is to help you function, lead, and perform from a more regulated and sustainable internal state. ### Is this program a substitute for medical or psychiatric care? No. This program is not a substitute for medical, psychiatric, or emergency care. If you are in acute crisis, please seek appropriate professional support. --- ## Contact and next step - Free 30-minute Private Recovery Call: https://pogovor.asjadominko.si/en#booking - Booking calendar: https://asjadominko-pogovor.youcanbook.me/ - Email: welcome@asjadominko.com - Phone: +386 51 307 825 - Provider: Asja Dominko d.o.o., Jadranska 27, 2000 Maribor, Slovenia > The programme complements appropriate medical care and never replaces it. *Machine-readable resources: /llms.txt · /data/program.json · /openapi.json*